推 fredatess:阿蹦用額頭頂球~請經理加上這一項... 12/23 00:48
※ 編輯: azurerain 來自: 203.111.210.14 (12/27 21:48)
熱身
折返跑
倒退折返
轉身折返
側步
交叉步
立定跳
左右開弓
交叉步1圈
衝刺三圈
9米折返2趟
3米折返10趟
對牆100下（超過2分05秒）
完成 ┌蹦 婷 宜 芬 樹 屁 惠
未完成 │亭 黃 燕
└──>有超過2分05秒
對打
打全低手
蹦蹦練托球+用額頭頂球
攻擊
練發（上手）
友誼賽（with 經濟）
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大叔說「下學期某些項目會增加到兩倍以上，這學期只是熱身！」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.111.210.14
※ 編輯: azurerain 來自: 203.111.210.14 (12/22 23:40)