作者 xupmtp851 (阿咪) 站內 IM_Baseball
標題 【阿咪】自主訓練
時間 2009/01/17 Sat 19:47:23
阿咪 : 1.維持球感: 找球隊吧
2.揮棒: 每天揮個50下，前面25下慢慢揮，
讓自己姿勢固定，後面25下全力揮。
3.體訓: 請每天做伏地挺身40下、仰臥起坐40下，
每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作70下...
(太少的話你自己加) 還有跑步喔!!
4.自主: 球棒手腕訓練 & 甩球棒 50下
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█│ ├─█ │滾│ │四│ │發│ │如│ │禁│ │廣│ │快│ │大│ │成│
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◤◥ Origin: 國立東華大學˙資意徜徉 ndhuim.twbbs.org
◣◢ Author: xupmtp851 從 59-115-201-53.dynamic.hinet.net 發表
▂█ Modify: 2009/01/17 Sat 19:49:29
→ xupmtp851 推：吃大餐+剪頭髮+抓片子+2、3 09/01/17
→ Hoshiwa 推：抓甚麼片子XDDDDD 09/01/17
→ xupmtp851 推：惡靈古堡4... 那是遊戲片 我是清流= =+ 09/01/17
→ RTK 推：惡靈古堡.mpg 是這樣嗎XD 09/01/17
→ jacob10316 推：餓凌古鸨.avi才對... 09/01/17
→ Hoshiwa 推：這篇推文好糟糕 絕對不是我造成的XDDDDDDDDDD 09/01/18
→ xupmtp851 推：DONE:2、3 09/01/18
→ leon 推：閱 09/01/18
→ xupmtp851 推：DONE:2、3 09/01/19
→ leon 推：閱 09/01/19
→ xupmtp851 推：DONE:2、3 大魯閣打擊21顆 丟球10顆 測速槍極速30... 09/01/20
→ leon 推：閱 09/01/20
→ xupmtp851 推：DONE:2、3 另加手腕訓練，左右手各50 09/01/21
→ leon 推：閱~OK~持之以恆 09/01/21
▂█ Modify: 2009/01/22 Thu 22:45:22
→ xupmtp851 推：DONE:2、3、4 09/01/22
→ leon 推：閱 09/01/23
→ leon 推：閱 09/01/24
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→ leon 推：好樣的~ 09/01/24
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→ leon 推：閱 09/01/31
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→ xupmtp851 推：2/2 DONE:重訓(補) 09/02/03
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→ xupmtp851 推：3 09/02/04
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→ xupmtp851 推：2/9 DONE:5圈操場、KGB幾球 不過很爛... 09/02/11
→ xupmtp851 推：DONE:2、3、4 09/02/11
→ xupmtp851 推：DONE:1 KGB、接高飛、LOGU 09/02/12
→ xupmtp851 推：DONE:4 09/02/13