作者  faithmayday (小熊BB風)                               站內  IM_Baseball 
 標題  {建誠}自主訓練                                                         
 時間  2009/01/18 Sun 01:08:05                                                

建誠          : 1.增胖: 請增胖到3~4公斤左右

                2.體訓: 請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

                     每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

                     (太少的話你自己加) 還有跑步喔!!

                3.甩毛巾:修改你的投球姿勢，洗澡前甩100下，前面50下慢慢甩

                      後面50下全力甩。(請牢記我教你的姿勢)

                4.參加鄉民團

我覺得我有義務讓大家偶爾想起我的本名 顆顆

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: faithmayday 從 59-121-209-239.dynamic.hinet.net 發表
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