作者  Weikung (小剛剛=ˇ=)                                 站內  IM_Baseball 
 標題  【維剛】自主練習                                                       
 時間  2009/01/18 Sun 13:51:33                                                

維剛　　　　　: 1.增胖: 請增胖到2~3公斤左右

                2.體訓: 請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

                     每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

                     (太少的話你自己加) 還有跑步喔!!

                3.甩毛巾:修改你的投球姿勢，洗澡前甩100下，前面50下慢慢甩

                      後面50下全力甩。(請牢記我教你的姿勢)

                4.參加鄉民團　　　　　　　　


哈哈  剛去量體重才發現我有變重!!

目前58


增胖GOGOGO~~

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: Weikung 從 218-164-157-46.dynamic.hinet.net 發表
→ Weikung 推：1/18  半夜睡不著覺  伏地挺身50下done                   09/01/18
→ Weikung 推：1/18 甩了20下破了一條毛巾  被我媽罵...囧               09/01/18
→ jacob10316 推：甩抹布啊!                                           09/01/18
→ leon 推：閱 ! 非常好~                                              09/01/18
→ leon 推：閱                                                        09/01/19
→ Weikung 推：昨天晚上也50下  晚PO了!!                               09/01/20
→ leon 推：閱                                                        09/01/20
→ leon 推：閱                                                        09/01/21
→ leon 推：閱                                                        09/01/23
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→ leon 推：恩...                                                     09/01/24
→ leon 推：閱                                                        09/01/31
→ Weikung 推：過年那段時間沒用電腦  都沒PO                           09/02/04
→ Weikung 推：每天固定50下    好像有一兩天沒有!!  今天60下           09/02/04
→ Weikung 推：然後瘦了1.5公斤= ="                                    09/02/04