作者  jacob10316 (誠實可靠 不打嘴砲)                       站內  IM_Baseball 
 標題  【宏軍】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/18 Sun 20:01:55                                                

1.增胖:一到兩公斤


2.體訊:拉單槓連拉十下做兩回

       30下伏地挺身

       50下仰臥起坐

3.甩毛巾:沒有毛巾...對著鏡子空手甩10下

4.鄉民團:有空就去

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: jacob10316 從 122-124-140-11.dynamic.hinet.net 發表
 ▂█ Modify: 2009/01/18 Sun 20:02:32
 ▂█ Modify: 2009/01/18 Sun 20:04:17
→ leon 推：閱                                                        09/01/18
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→ jacob10316 推：1/19 1.增胖:宵夜吃了一桶肯德基+一罐百事可樂         09/01/19
→ jacob10316 推：2.對鏡子空甩30下                                    09/01/19
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→ jacob10316 推：1/25 伏地挺身20 仰臥起坐30                          09/01/25
→ jacob10316 推：1/27 伏地挺身50                                     09/01/27
→ jacob10316 推：1/28 伏地挺身20                                     09/01/28
→ jacob10316 推：1/29 伏地挺身20 仰臥起坐10                          09/01/29
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→ jacob10316 推：今日量體重62==口==  比預期多兩公中                09/02/02