作者  bjron5287 (天才小榮榮)                               站內  IM_Baseball 
 標題  【俊榮】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/19 Mon 10:07:47                                                

QG    :    1.重訓:請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

             每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

             (太少的話你自己加)

           2.跑步:請自己找時間去跑跑步，讓自己體力不要下滑

           3.參加鄉民團

           4.甩毛巾:固定你的投球姿勢，每天最好洗澡前甩個50下，每個動作都要

                    作清楚。

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目標：瘦肚肚跟大腿  雙下巴消失不見

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: bjron5287 從 122-120-241-16.dynamic.hinet.net 發表
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