作者  leon (冷氣)                                          站內  IM_Baseball 
 標題  【冷氣】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/19 Mon 23:17:06                                                

1.舉4KG啞鈴左右手50下 三回
2.拉單槓12下          三回
3.仰臥起坐20下        三回
4.伏地挺身20下        三回

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: leon 從 123-194-11-219.dynamic.kbronet.com.tw 發表