作者  y76ers21 (阿狗)                                      站內  IM_Baseball 
 標題  【阿狗】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/19 Mon 13:13:44                                                




阿   狗:   1.維持體型:你的屁股夠大夠壯了，身材不能走樣。

           2.重訓:請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

             每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

             (太少的話你自己加)

           3.參加鄉民團




其實寒假要不變胖真的有點難


但我應該會多做一點自主訓練吧= =


希望可以變的很肌肉






--

不用看拉  就是你 Hoshiwa  不要以為我不知道你都看文不推

--
 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: y76ers21 從 61-229-46-165.dynamic.hinet.net 發表
→ leon 推：閱                                                        09/01/19
→ leon 推：閱                                                        09/01/20
→ y76ers21 推：1/21  伏地挺身  仰臥起坐X30                           09/01/21
→ leon 推：閱                                                        09/01/21
→ y76ers21 推：1/22  鄉民團  2失誤  5打數0安打一三振= =              09/01/22
→ leon 推：閱                                                        09/01/23
→ leon 推：閱                                                        09/01/24
→ y76ers21 推：流感  暫時休息                                        09/01/24
→ leon 推：保重                                                      09/01/24
→ leon 推：閱                                                        09/01/31
→ y76ers21 推：2/3  2/4  [2]done                                     09/02/03