作者  kenny466 (ㄚ智)                                      站內  IM_Baseball 
 標題  【阿智】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/19 Mon 10:09:11                                                

:1.體訓: 請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

                     每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

                     (太少的話你自己加)
 2.    還有跑步喔!! (3000m)

 3.甩毛巾:修改你的投球姿勢，洗澡前甩100下，前面50下慢慢甩

        後面50下全力甩。(請牢記我教你的姿勢)

 4.抓球感:請自己有空拿顆球，空拋，在自己手掌上丟，去抓球感

 5.參加鄉民團

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: kenny466 從 61-61-236-190.cm.ubbn.net 發表
 ▂█ Modify: 2009/01/19 Mon 20:10:46
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