作者  yen (阿遠)                                           站內  IM_Baseball 
 標題  【小遠】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/20 Tue 00:16:23                                                

小遠         : 1.增胖: 請增胖2~3公斤

               2.體訓:請每天做伏地挺身30下、仰臥起坐30下，

                     每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作50下...

                     (太少的話你自己加) 還有跑步喔!!
                3.甩毛巾:修改你的投球姿勢，洗澡前甩100下，前面50下慢慢甩

                      後面50下全力甩。(請牢記我教你的姿勢)



                               我沒有參加鄉民團耶=口=..............

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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: yen 從 61-216-1-129.dynamic.hinet.net 發表
→ yen 推：1/20 仰臥起坐伏地挺身各30下                                09/01/20
→ yen 推：剛剛發現我已經比最後一次體育課量多2kg了 62kg=  =           09/01/20
→ Hoshiwa 推：耶耶你跟我一起加入小胖子行列吧                         09/01/20
→ leon 推：我漏打了。..你哪裡人? 台北的話就一起衝阿                  09/01/20
→ leon 推：閱                                                        09/01/20
→ leon 推：閱                                                        09/01/21
→ yen 推：1/21 2 done 我大完便+打完球量又變回60了                    09/01/22
→ yen 推：我不是胖子 科科                                            09/01/22
→ leon 推：閱                                                        09/01/23
→ leon 推：閱                                                        09/01/24
→ yen 推：1/23 打擊場40球                                            09/01/24
→ yen 推：1/24 2done                                                 09/01/24
→ leon 推：GB                                                        09/01/24
→ yen 推：1/29 2                                                     09/01/29
→ leon 推：閱                                                        09/01/31