作者  bear (阿熊)                                          站內  IM_Baseball 
 標題  【阿熊】自主訓練                                                       
 時間  2009/01/21 Wed 08:02:18                                                

謝熊　　　　　: 1.減重: 請減重到4~5公斤左右

                2.體訓: 請每天做伏地挺身40下、仰臥起坐40下，

                     每個禮拜，增加5下。寒假回來要能一次作70下...

                     (太少的話你自己加) 還有跑步喔!!

                3.甩毛巾:修改你的投球姿勢，洗澡前甩100下，前面50下慢慢甩

                      後面50下全力甩。(請牢記我教你的姿勢)

                4.參加鄉民團　


剛好家裡來了一塊WII的腳踏板
決定寒假就用它來鍛鍊身體吧

另外
為什麼只有我要減重阿
我真的有那麼胖嗎



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 ◤◥ Origin:  國立東華大學˙資意徜徉  ndhuim.twbbs.org 
 ◣◢ Author: bear 從 61-229-75-52.dynamic.hinet.net 發表
→ leon 推：不至於說胖~要不然就是你要練壯一點~建議你練下盤            09/01/21
→ RTK 推：因為我比你瘦啊（羞                                         09/01/21
→ bear 推：都是肉還敢說                                              09/01/21
→ bear 推：23                                                        09/01/21
→ leon 推：閱                                                        09/01/21
→ bear 推：23                                                        09/01/22
→ leon 推：閱                                                        09/01/23
→ bear 推：23                                                        09/01/23
→ leon 推：閱                                                        09/01/24
→ bear 推：23                                                        09/01/26
→ bear 推：2                                                         09/01/27
→ bear 推：2                                                         09/01/29
→ leon 推：閱                                                        09/01/31
→ bear 推：2                                                         09/01/31
→ bear 推：2                                                         09/02/01
→ bear 推：2                                                         09/02/02
→ bear 推：2                                                         09/02/04
→ bear 推：2                                                         09/02/08