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19:30 熱身 跑步5+1圈舊生再加一圈攻擊步 壓球50↑下 嚴禁遲到!!! 19:50 大一對牆(5顆球) 大二以上對傳 20:10 大一對傳(5顆球) 大二以上對牆 20:30 大一:封網 體訓(折返跑 原地跑跟跳) 大二以上:接扣球 21:00 與20:30時段內容對調 21:30 大一:米字格 大二以上:攻擊 22:00 大一練發球 大二以上矯正學弟動作 22:20 play 開會 以上為暫定 內容依當天情況會做一些調整 材料加油~ 新生盃 大材盃加油~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.33.115
iversonken:推~ 10/05 22:04
henry0426:推一個 10/05 22:12
iversonken:冠伯很宅耶~ 10/05 22:58
jy1676:推一個 10/06 00:46
icheng423:冠柏很宅+1 10/06 09:44
winddyling:給點建議~天氣漸漸變冷跑的圈數可能要多一點 10/06 15:38
winddyling:以往我都是跑15圈~怕累的話可以不要跑這麼快~ 10/06 15:38
winddyling:可以從10圈開始~ 10/06 15:38
hsmk1018:新生盃 大材盃加油~ 10/06 17:42
iversonken:樓上難得中肯 終生系排人阿~ 10/06 17:52
ianmelson:第三行時間是不是打錯了...21點?? 10/06 18:17
※ 編輯: thinwei 來自: 134.208.33.115 (10/06 19:21)
icheng423:最近請了新教練--->豬尾橙 大家拍拍手! 10/07 00:24
iversonken:他教嘴砲吧。。。 10/07 00:26