[公告] 練球菜單(新生盃前暫訂版)

[thinwei (星痕)]

19:30 熱身 跑步5+1圈舊生再加一圈攻擊步 壓球50↑下 嚴禁遲到!!!
19:50 大一對牆(5顆球) 大二以上對傳
20:10 大一對傳(5顆球) 大二以上對牆
20:30 大一:封網 體訓(折返跑 原地跑跟跳)
      大二以上:接扣球
21:00 與20:30時段內容對調
21:30 大一:米字格
      大二以上:攻擊
22:00 大一練發球 大二以上矯正學弟動作
22:20 play 開會

以上為暫定 內容依當天情況會做一些調整

材料加油~

新生盃 大材盃加油~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.33.115
推 iversonken:推~
推 henry0426:推一個
推 iversonken:冠伯很宅耶~
推 jy1676:推一個
推 icheng423:冠柏很宅+1
推 winddyling:給點建議~天氣漸漸變冷跑的圈數可能要多一點
→ winddyling:以往我都是跑15圈~怕累的話可以不要跑這麼快~
→ winddyling:可以從10圈開始~
推 hsmk1018:新生盃 大材盃加油~
推 iversonken:樓上難得中肯  終生系排人阿~
推 ianmelson:第三行時間是不是打錯了...21點??
※ 編輯: thinwei         來自: 134.208.33.115       (10/06 19:21)
→ icheng423:最近請了新教練--->豬尾橙 大家拍拍手!
推 iversonken:他教嘴砲吧。。。