女生自己看...
男生就幫你以後的老婆看看吧....
婦產科醫生說...(很實用唷!!)..
每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、 胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意
力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ(經前症候群)。
ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期， 然後持續到更年期為止
。截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的
荷爾蒙有關。
另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低
有關。 種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩
的婦女是好發族群！
當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們
的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？
麻省理工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素
越多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制
ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入
體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂
牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯， 因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，
不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、
鮪魚、鱷梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗
，這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，
如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
*喝茉莉花茶減輕經痛
月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，
卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。只是要
重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，不因經期延後而
心煩氣燥。
（引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
*眾家姐妹們:
有此需要者請牢記背誦，並廣為流傳，轉貼信件一封，勝造七級浮屠！ ！
龍眼乾 若干（一小把，隨意啦！）
老薑片 若干（一小把，隨意啦！）
用熱開水沖泡，平時飲用可補血； 生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除．據
愛用者表示，本方極為有效，有病治病，沒病補血，各位女性朋友試試吧！^^
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想念一個人的時候 距離成了一種溫柔
離開一個人的時候 距離成了一種藉口
害怕一個人的時候 心情成了一種寂寞
想要一個人的時候 寂寞成了一種享受
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