最近轉診去網咖查到的影片

[poyuan1987 (poyuan)]

有關於打擊的POWER及穩定性的重量訓練動作
大家可以參考參考
http://www.youtube.com/watch?v=-U4Glsclz5o&feature=related
這個影片我比較推薦在0:28秒的動作 因為整體的動作揮棒起來需要的動力
其他的動作則是增加下盤穩定性

http://www.youtube.com/watch?v=49ID0uwq-D0&feature=related
這個影片則是直接以打擊時揮棒的瞬間動作
分下盤出力帶動腰部旋轉
然後手部出力揮棒的重量訓練動作
我覺得它還蠻有效果的

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◆ From: 58.115.189.131
推 rayfish2509 :第一個好難唷~ 感覺手會斷掉 ><"
→ poyuan1987  :這是需要技巧的 其實跟打擊的拉起來動作很像
推 ocano       :相當不錯～不過有你來教應該更直接  哈哈
推 rayfish2509 :你開完刀了吧~ 還順利嗎?
→ poyuan1987  :哈哈 我開完刀拉 很順利 但是右腳一個月不能著地
推 rayfish2509 :不能著地還來打球~  換看小說或是漫畫