[練球] 5/6 練球日誌

[lagunawotan (A Practice)]

 6:30 集合 整場 拿球具
 慢跑球場一圈半
 暖身操
 傳接球熱身

 兩人一組打toss
 (打擊者揮擊時用球棒甜蜜點擊中球心後收力讓球如觸擊的力道滾向餵球者
  餵球者用手腕以拋物線將球餵出後馬上壓低重心手套貼地準備接球
  如正常守備練習接傳一般接到球馬上又將球餵出 接球餵球保持守備流暢性)

 三人一組 T logu
 (一人餵球 一人打擊 一人一壘側接球 其餘人守備區接傳
  打擊者用略輕於打鐵力道控制揮擊方向將球往守備員正面送
  守備球員重心壓低手套貼地接球後傳往一壘 接球人員輪替要快速不要拖時間
  每人每組輪流交換工作)

 新生另外特訓 空揮 打鐵

 時間到關燈 整場 收球具

 福泉加強特訓


 出席人員: 乘雲 QA kaka(新) 耀仔 心如 師父 古巴(新) OA 阿伯 小野 宗銘 文豪 鍋子
           吉祥物 貝貝(寵)

 特別感謝: 教練 蔓姊

 PS.1 開始有新的練球菜單了 大家要專心聽教練的教導 用心做到好
 PS.2 一、四 重訓團持續進行中喔 歡迎大家加入(記得去辦証或買卡會方便很多)
 PS.3 以後每次練完球都找個人把當天練球細節po出來 大家覺得如何？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.2.10
推 chiachiafan :宗銘你......                               學人精
→ Godslayer   :好像少了誰耶= =...
※ 編輯: lagunawotan     來自: 118.171.43.12        (05/06 06:34)
推 Matt9314    :練球日誌酷耶  這樣很好 可以再對當天練的內容回想
推 Matt9314    :也可以讓大家 對練球內容 提出一些看法
推 Matt9314    :會比較清楚要做些什麼
推 Matt9314    :或是一些感想也可以 讓大家多幾個可以討論的點
推 Matt9314    :po日誌就下禮拜開始執行  能溫習又能賺p幣 挺不賴的
→ lagunawotan :虛虛胖真是太了解我了XD
推 eelinyh     :馬滴.....我居然忘記禮拜三要練球