13:30集合拿球具
跑步
熱身
動態操
KGB
練咖豆
(四人站一直線 接到球快速傳給下一個)
右腳在前左腳在後 接到球轉身快速!!
外野飛球練咖豆
打鐵 小FREE 投捕
米字動態操
把球擺在八個點 中間再放一顆球
以不同形式從中間前往其他球再回來
可以加強下盤力量
核心肌群訓練
打完收工吃晚餐
出席人員:揪登 耀仔 宗銘 阿昌 刀哥 建凱(新進學弟)
大家加油!!
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ζ
ξ
長的越帥，責任越重 ○-
<(╯
難怪這一生我活著都沒什麼壓力.. ■)﹥
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.178.36