[作者] sephiroth (#5)                                      [看板] MS.Softball
[標題] Re: 練球練球
[時間] Fri Mar 16 02:00:04 2001
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※ 引述《alpha (it takes)》之銘言：
: ※ 引述《Scorpio (叫妳喝水妳不喝)》之銘言：
: :      明天二點半  記得唷  休息二個禮拜了
:        實驗做完就要直接回台南....
:        抱歉了，大去
常常聽到有人會手痛...嗯...我說說我的經驗好了..

學長跟我說..手會痛是因為肌力不足..
如果去看醫生..哇...那會很精彩...
從韌帶拉傷、發炎到滑液囊炎...大夥兒能聽到的我高中幾乎都聽過了..  :Q
有人看中醫、看西醫、推拿、電療(這個讚！會爽的！不騙你～)....
這次治好了..下次呢？而且通常是治不好的吧..
所以一天到晚喊手痛的不在少數..

很幸運..我的陣痛期已經過了...
在棒球隊寒訓、暑訓也都能安然度過...至少..今年寒訓我身上就沒貼過膏藥..
這跟平常的保養有關吧....我想..
其實我的手要到會酸、會痛..那一定要我之前有很用力地催或長傳一定的球數才會..
而且就算如此在經過兩三天的休息之後馬上能夠恢復...

學長說舉啞零可以增加肌力..不過是哪裡的肌力？我不知道....
高中打球的時候我是星期六練球..然後星期日痛到手舉不起來..
我不知道是怎麼回事...我只知道我國中、國小的棒球校隊（復興、崇學..都是棒球學校）
天天長傳卻都傳得霹靂無敵遠.....很羨慕..於是照著做....
那時我總覺得..如果我的手會掛掉...那他們一定比我慘..
於是..手痛..長傳的距離就拉近..手感好...能拉多遠就多遠..
大一大概是我最常丟球的時候了..還記得大一上我曾經連著丟4、5天..包括練球
到現在韌帶不但沒爛掉似乎漸入佳境....
各位如果手真的很痛..那就去慢跑吧..用慢跑來放鬆..依我的經驗是蠻有用的
我現在手痛也懶的去看醫生了啦..放兩天就沒事了..
（萬一有事..oh..那我就差不多要跟校隊say goodbye了.. ><  ）

另外..大概是以前痛怕了吧...現在也比較注重熱身..
不過在系壘..大家似乎都不是很注重.....
也不曉得各位學長"拉筋"是拉到什麼程度才算足夠....
這點也許宏凱學長能解釋的比較清楚....
但我覺得身體如果沒熱開..拉筋應該沒什麼用..
如果熱身前慢跑夠多..應該會覺得身體較靈活也較柔軟..
這時拉筋才有用吧....這是我的看法....
ＫＧ ＢＡＬＬ前先跑一跑吧～      :)

說了一堆沒系統的經驗...總之就是多長傳、熱身要熱開..
以前看那些科班的打球都相當注重"喀達".....
他們那時候教的是長傳、長傳再長傳....然後..還是長傳...
(當然啦～ 沒充分熱身就下去丟..甲組的也會掛點...)
看他們每個都這麼猛..我對長傳真的是深信不疑哩！
最後..不要相信兩件事....
第一個是醫師的話...
尤其是你看了很多間醫院卻每一間都給你不同病名的時候..
相信自己的手臂吧！相信它還沒那麼虛！
第二個是不要相信什麼天生神力..
尤其是870538這位學長..   -_________________-
如果我真的是天身神力那我高中就不會在晚上睡覺時還被痛醒..
現在也不會打乙組......
一句天生神力就把人家的努力抹煞掉..我會很生氣的！！

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就降..提供一點自己的意見..有點亂..大家就委屈點看吧～歹勢啦～   ^^"