[作者] taro (唸書吧,醒醒吧...)                             [看板] MS.Softball
[標題] 年輕的學弟們...
[時間] Sat Oct 19 21:27:54 2002
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     關於手痠的問題,有可能是肩膀,也有可能是肘關節...

   根據我的經驗啦,如果是痠,就先休息一陣子,練球時先做充足的熱身

   先慢跑個幾圈,身體熱起來後拉筋和ctach ball才有用...

   然後傳球先不要太用力,但至少先要求傳準...

   等到妳的手休息到不痠了,建議你可以做些伏地挺身...如果懶得跑重訓室的話

   如果休息一段時間還是很痠甚至痛的話,那去看個醫生會比較好...

   因為除非是骨頭有問題,不然醫生都叫你多休息...

   作伏地挺身對臂力多少有一點幫助,但是學弟還要學著會用手腕傳球...

   光用臂力手臂用久了也容易疲勞...

   要怎麼扣球練球時可以多問問學長...我大一大二手肘也是每次練球每次痠

   但是大三大四以後已經很少會再這樣...

   所以平時練球前的熱身一定不能少,不然拉傷是很麻煩的


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           "把手握緊，裏面什麼也沒有，

                把手放開，你得到的是一切"


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