今天很奇怪,五點半的時候,突然來了一通找我的電話...
五點半的電話其實心中是有點小期待的,不過一接到發現
是男生的聲音,呵呵......其實是富田學長打的啦,外面雨
下這麼大,結果學長還是找我去練球..當然學長找練球怎麼
好意思不去呢?就像阿妹找冠宇唱歌哪有不去的道理呢?只好
趕快下站趕快去踢球了...我怕今天學的,明天就忘了,所以
把他記下來,以後自己不會忘記,大家也可以自修了....
1.傳球(貼地滾的)
a.重心腳要站穩
b.膝蓋要有點往外翻
c.腳踝要固定
d.接觸球的面為腳內側有一個圓圓的小骨頭下面突起的一塊肉,
跟以前認為的圓圓骨頭的側邊不一樣說..
e.練習時可以貼著牆做小狗撒尿的動作,訓練自己腳外側可以
盡量往外翻
f.重心腳要站在球旁邊約30cm
g.傳出去前要先瞄一下隊友在何處
h.重心腳尖對著傳球方向
i.上身略斜,約偏向15度,以利人體工學,不然球通常會傳偏掉
j.雙手提起,保持重心
k.踢的點為球心,太高會彈地,太低會飛起來,接觸前後腳踝一定要固定好
2.停球(腳內側停滾地球)
a.動作如傳球的動作,但是接觸點約為球心上方一點點,
且有點往下壓的感覺
b.停至順腳處,這點太重要了!單憑個人練習程度了
3.傳飛過來的球(腳內側)
a.動作如傳球之動作,腳踝一樣要固定,大致相同
b.看準球的飛行路線,接觸點約為重心腳的膝蓋上下
c.接觸面亦為圓圓小骨頭的下面那塊肉
d.接觸前後腳內側面亦保持平面,不可上提及上翻!!
e.個人覺得傳這種有點像踢毽子,感覺我也說不出來,要自己領會了
f.大腿小腿盡量保持九十度,依狀況調整
4.傳飛過來的球(正腳背)
a.這個我也不知道該怎麼說要領,最重要的就是動膝蓋,而不是動鼠蹊
要不然球會飛太高,基本上是以準為目的啦!
b.接觸點為正腳背有個弧度嘛,弧頂就是啦
c.上身前壓,否則球必定遠走高飛!
5.大腿停反彈球
a.約為大腿骨的中間,通常大家都會太靠近膝蓋
b.停至順腳處,可第一時間傳球或控球
c.大腿骨與上身的角度要大一點,要不然停的球會太靠近身體
今天就是學這些了,爆累的,吃完飯回去狂睡好幾個小時,嗚嗚:~~~
練這個比在那邊玩踏青足球累多了!!!
基本上我能記得就這些了,有新知新學再跟大家分享吧,
明天九點若無下雨,足球場就要踢大場的了,胖胖要來就來喔...
不過最近這種天氣要不下雨也很難:~~~~~~>_<~~~~~
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