[心得] 新竹寒訓

[naukdivad (歹V)]

呵!超爽滴，好多人一起練球真是超開心得。雖然新竹真的是很無聊QQ

這次練了一些 過去系壘從未試過的東西
如肌力訓練與外野"任勞任怨"的全場跑
之後這些都能加入平常週五的練球菜單中

這三天下來 學弟有的有進步 有的還在打基礎中
不過如果願意繼續操、繼續練 遲早有一天也會像學長在場上奔馳的
因為學長也都是從第一步開始練起的 所以有信心 絕對有會那一天

這幾天 重心都放在基礎的接滾地、接高飛、跑壘觀念、揮棒姿勢或喀抖等
因此沒有練任何全場的CASE 不過希望學弟們 這幾天接了幾百顆的滾地
、高飛後 不論是接的好 或接不順 甚至是怕球的 都沒關係!
好好回想 這幾天接完後學長們跟你說得建議 不論是接滾地要重心壓低
雙腳打開點 或是接高飛 判斷球的落點 或接高飛要如何跑 是要向後接
"握把"球 或往後斜切 去包外野滾地球等 甚至內野喀抖時 如果發現外野
球沒傳好、太低的話 不要等 要向前接等 學弟們都可以好好想想

連續兩天做了肌力 希望學弟們還HOLD的住 因為肌力只有愈做愈多的XDD
如果發現肌肉有酸痛的 可以用這幾天冰敷一下 不過記得一次只能最多冰敷15Min.
相信大家的肌肉應該會感覺比之前厚一點 如果沒有的話(開學再做XDD)

這次開學前沒有寒訓 因此如果要約的 仍然可以用此版約團玩球 或是出遊
好拉!辛苦大家拉 下次咱們去花蓮吧XDDD

希望這次寒訓只是個開始 開學後繼續加油
先在這裡 祝大家新年快樂 因為我要回祖國囉XDDD

歹V up
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※ 編輯: naukdivad       來自: 218.160.225.143      (01/23 15:25)
推 Reichenau:喵喵喵~
推 v71082:大家辛苦了QQQQ
推 windvagrant:我現在全身肌肉都是痠的 但是很充實XD
推 floscule:感謝歹V加熱情款待^^
推 mayaman:真是感謝歹v一家人的熱情款待
推 liaokoko:謝謝歹V 歹V家超棒的~ 下次系籃也口以去嗎 >///<
推 YuliangLin:謝謝歹v一族~
推 windvagrant:謝謝歹V一家XD
推 OLDGARY:謝謝歹V全家XD