[心得] 今天的自主練習

[OLDGARY (莊稼人)]

今天兩個小時練了一下接滾地跟打擊

守備姿勢還是一樣會站太死，但是用腳尖掂著有比較靈活了(感謝海狗學長的教導)

今天嘗試握短棒打擊，發現好打很多(可見我肌力真的很差)，比較打得到點

但是還是很容易發生打到球姿勢跑掉，或揮棒姿勢正確，但是會打不到球的情形

從接滾地球到傳球的姿勢還是不夠順暢連貫，球也不夠平直有力



目前已經有于量跟正杰開給我的菜單

每周跳繩1000下，空揮500下，我的實行計畫是周一至周五每天跳繩200下，空揮100下

今天已經做了第一次的跳繩加空揮，空揮時還加上加重環

先跳100下，再揮50下，作兩個循環

至於六日的話，我會去重訓，增強肌力

希望我的協調性跟肌力能與日俱增

也感謝今天一起練習的阿叮、祖亮、品儒跟柏毓，以及在旁一直教我的海狗學長

以上

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◆ From: 140.122.38.21
推 floscule:跳繩的話要有方法，不是光跳就會改善
→ floscule:遇到你在跟你說要怎麼跳
推 naukdivad:水喔！平常跳繩可以到頂樓跳（我是過一陣子）
推 joseph060511:我想跟著一起空揮 什麼時候阿
→ OLDGARY:你可以晚上來宿舍一起揮
推 naukdivad:文謚這邊有隻DL木棒 蠻重的 再加上加重環 OK的
推 naukdivad:嘖凱你揮的時候可以找我喔
推 joseph060511:晚上幾點呢 我是回家男XD
推 YuliangLin:吉凱先別用加重環 先上軌跡固定流暢
推 mayaman:樓上簡稱宅男
推 USDOG:于量中槍XD
→ OLDGARY:我大概會晚上八點多去揮吧，假如那晚有事會改成中午揮
推 USDOG:之後自主練習我都會盡量到的~~
→ floscule:喆凱~揮剛開始練習要找人看~不要自己亂揮養成錯誤姿勢
推 YuliangLin:嗚.. 球隊沒有溫暖~~~  我只是愛家了點~
推 w1990:臣量言:我只是比較愛家而已 (無誤
推 v71082:都是宅ㄌㄧㄤˋ
→ w1990:op了...
推 Nobelpp:呵呵   樓樓上中肯
推 USDOG:大宅小宅落玉盤~~
推 joseph060511:要不要約個時間大家一起練空揮阿~(地點在哪?)
推 USDOG:誠正中庭XD
推 v71082:會把路人嚇死吧
→ joseph060511:學長我想練空揮啦 一起練啦
→ joseph060511:自從操場整修就很少練揮棒了 ˊˋ
推 v71082:學弟好乖......QQ
→ hikk:你家有球棒嗎?沒有的話 來宿舍一趟  給你支棒子...
推 GuitarTsai:我好奇正杰會拿哪種棒子…（掏）
推 janjoen:我想他應該不會看中你的
推 hikk:囧....
推 joseph060511:我家沒"球棒" 有也沒場地練阿ˊˋ
推 naukdivad:到路上揮擊也OK阿
推 WarlockRudy:樓上~這樣會嚇壞路人....
→ WarlockRudy:不過宿舍頂樓是好地方~
推 naukdivad:不會拉！個人推薦宿舍走廊