看了你所寫的心情，
想與你分享一些自己的想法。
從文章裡可以知道，
現在的你其實是很猶豫的，
因為你想跑馬拉松，
但又礙於腳傷，
與大運會比賽將近的壓力，
讓你的心情很掙扎，
不知道當下到底該怎麼辦？
跑馬拉松是你期待已久的事，
所以你希望自己可以盡心，
全力以赴。儘管多麼困難，
也都想努力跑完比賽全程。
可是你又怕跑完後，腳會更不舒服，
而影響之後的大運會比賽，
因此在如此徬徨無助下，
你失去了原有對自己的自信。
我想提供一些思考與你分享，
未必全部符合你的需求，
但你可以選擇你需要的聽。
過年前的那個禮拜，
因為要準備過年了，
所以田徑隊沒有練習，
我也回去新竹的老家過年，
順便想想如何運用這禮拜，
來做自我訓練。
我知道自己的體力不好，
速度不夠、耐力不佳、肌力也很弱，
好像都不行，
但一個禮拜沒辦法一次訓練四樣，
所以我只能選擇我最需要的來訓練，
於是我選擇了「體力」。
沒有體力，就沒辦法跑速度、更別說耐力了。
所以我訂了＝＞
一天慢跑40公里自我挑戰，
但我知道一次跑我一定跑不完，
所以我分成二次跑，
早上20公里、晚上20公里。
我告訴自己，跑快我一定跑不完，
但為了順利跑完全程，
我試著用比自己平常更慢的速度去跑，
在跑的過程中，
不斷的告訴自己，
我是可以跑完的，
只要我願意，只要我堅持下去。
我想跑的過程中，自我的鼓勵，
可以幫助你更能努力的堅持下去。
最後我努力的跑完了我的課表了，
雖然我很累回家就睡死了，
但隔天再做一樣的課表時，
我可以說服我也可以完成，
就因為這樣，所以寒假回來後我體力進步了。
碰到辛苦的課表時，
我也是告訴我自己都撐過40公里了，
我一定能撐完的。
就是因為這個信念，
讓我能不斷的進步，與挑戰自己的潛能。
我想告訴你的是，
我行，相信你也一定可以的，
因為我不會馬克操，你會，
因為我不會配速跑，你會，
因為我100m只有18~19秒，你比我快，
你的肌力也比我好，
我行，你一定也可以的。
請對自己有自信唷！
只要你對自己有自信，
我相信你一定沒問題的，
因為你真的很厲害。
如果你真得決定要去跑的話，
請說服自己你是可以跑完的，
並且安心養傷，不要想很多，
來讓自己很煩。--(1)
如果決定不去跑也沒關係，
頂多損失報名費，
將來還是有機會參加馬拉松，
並且將心思放在養傷與準備大運會上。--(2)
★說來說去重點就是養傷＋持平的心＋自信心
我不能為你做什麼決定，因為選擇權在你，只能提供一點小小想法給你參考。
加油，因為看得出來你很煩惱，所以打了這麼長的留言給你，
未必全部符合你的需求，但你可以選擇你需要的來聽。
皮小丘 同學
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→ racer 推：以前的馬家軍也是一天跑40km...早上30km,下午10km... 06/02/28