※ 引述《racer (單田有力雙金得牌)》之銘言：
> ※ 引述《catyun (喵貓~~)》之銘言：
> > 信東怎麼跑到不見了?
> > 整路都沒看到哩
> 我跑到16km的時候就開始用走的了,
> 兩腳有些僵硬停下來用走的
> 過一會兒跑一下感覺腳的乳酸已經全滿難以順利地跑了,
> 就偷雞摸狗地跟著21km組的人一起往終點移動,
> 中途遇到供應站時我一次給人家拿很多,
> 舒跑我還把保特瓶拿來倒滿滿喝了下去...
> 原本期望能用5km 25分以內的速度跑,
> 但從7km開始排名逐漸遞增,
> 至16km時已花了1:29'比自己期望的慢了9分鐘...
> 根本不覺得有多喘但腳確實很沈重...
> 總計是進行了24.9km左右,
> 最後回終點拿了半程馬拉松完成獎牌
> 變相地完成半程馬拉松...:P
可能在心理因素上有影響吧
5k 25min要撐到30k之後還蠻累的
第一次其實求個完跑就好了
不一定要訂個目標
半馬的折返點是很容易喪失鬥志的地方
繼續跑或是回頭..面臨的是兩種極為不同的結果
今年跑完東吳受傷之後
整年幾乎都在耍廢的狀態
長距離團練幾乎都沒參加 -> 每次跑到二十幾k後速度就大幅下降
學校的練習幾乎都沒參加 -> 沒練間歇造成基本的速度下降
以前1k最慢都在5'30"內..現在都降到6'00"
今年的每個馬拉松幾乎都是艱苦的跑完的
雙腳都抬不起來仍是硬要邁開步伐
打死都不讓自己停下來休息
半程馬拉松和馬拉松是完全不一樣的東西
不僅僅是在距離....應該說是一道門檻
一般人沒練習(我很多同學都是)
靠基本體力加一點意志力...再走走停停
很容易都能在2小時半左右來完成
但馬拉松是不會出現這樣的情形的
有沒有練...30k之後就很明顯
所以說它是一個門檻
這是我完跑11次全馬+2次超馬的一滴滴心得
馬拉松不僅僅是生理上的挑戰
更是意志力上的挑戰
鼓勵大家一輩子都能挑戰一次馬拉松
> 寒假要乖乖地參加寒訓了(下午的練習盡量全勤),
> 在隊上項目以中距離系列的課表為主,
> 大運會的400m欄賽前一個多月再來練就好了...
> 2月底的永和馬拉松希望能順利完跑且能3小時40分內,
> 在那之前永和幫的山路長距離練跑會挑2次去練...
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