※ 引述《catyun (喵貓~~)》之銘言：
> ※ 引述《racer (單田有力雙金得牌)》之銘言：
> > 本隊參加名單： 9km ribosome
> > 21km solely
> > 21km sliver
> > 21km rabby
> > 42.195km catyun
> > 42.195km racer
> > 有請我報名的人除了幸姿以外
> > 今晚會將物品送到你們的手中...
> 信東怎麼跑到不見了?
> 整路都沒看到哩
我跑到16km的時候就開始用走的了,
兩腳有些僵硬停下來用走的
過一會兒跑一下感覺腳的乳酸已經全滿難以順利地跑了,
就偷雞摸狗地跟著21km組的人一起往終點移動,
中途遇到供應站時我一次給人家拿很多,
舒跑我還把保特瓶拿來倒滿滿喝了下去...
原本期望能用5km 25分以內的速度跑,
但從7km開始排名逐漸遞增,
至16km時已花了1:29'比自己期望的慢了9分鐘...
根本不覺得有多喘但腳確實很沈重...
總計是進行了24.9km左右,
最後回終點拿了半程馬拉松完成獎牌
變相地完成半程馬拉松...:P
寒假要乖乖地參加寒訓了(下午的練習盡量全勤),
在隊上項目以中距離系列的課表為主,
大運會的400m欄賽前一個多月再來練就好了...
2月底的永和馬拉松希望能順利完跑且能3小時40分內,
在那之前永和幫的山路長距離練跑會挑2次去練...
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◣◢ Author: racer 從 140.122.146.81 發表