※ 引述《racer ((e^iπ)＋1＝0)》之銘言：
> 陳信東 男25-29歲 4:38.43 第1183名
配速：
5km 24'45" (鳴槍後過了4分鐘多才通過計時晶片計時)
10km 51'47"
14km 1:12'59"
16km 1:22'14"
20km 1:44'56"
22km 1:59'52"
25km 2:17'32"
27km 2:33'35"
29km 2:50'12"
37km 3:56'26"
41km 4:31'28"
從25km這裡開始腳愈來沉重了,
27--31km這段變成龜速行駛,
腳如果用力跑會有抽筋之餘,
31km多開始有用走的了,
第一次持續跑跑超過23km,,,
接下來是惡夢的開始,
冷風颼颼,
時晴時雨,
身體冷冷的,
腳拉筋好像也沒太大的用處還是酸透了...
3:40' 4:00' 接連大失守,
還擔心如果後面徹底走完就會5:00'了,
最後的1/3路程是用撐完的...
對國際選手來說,
在這冷天跑步是好的,
因為他們身體活動量大身體很熱好散熱,
還嫌地下道內溫度高;
對我這個馬拉松菜鳥來說則不然,
愈跑愈覺得冷,
隧道,地下道是我覺得最舒適的地方...
感想--總算達成了30歲以前要完成一次全程馬拉松,
跑出的成績相當差,
但是經驗是很可貴的,
有非常大的進步空間...
等將來當完了兵以後,
真的可以考慮加入離屆時工作居住地不算遠的長跑俱樂部一年
集中練長跑了...
將又是新鮮的人生體驗...
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◣◢ Author: racer 從 140.122.146.91 發表