距離上一次跑半馬，已經是九個月以前的事了。上一次大甲媽拉松跑得超爛，沒有充
分練習是ㄧ個很大的原因，再來是被某協會擺了一道，害我們差一點不能參賽，所以那一
次只跑出2小時14分的成績。這學期開始有晨跑的習慣，一個星期至少都有三天的晨跑，
每次都有40分鐘以上，雖然沒有專門練長跑的課表，但幾個月下來自己有感覺耐力有小幅
的提升，我想這就是這次能以1小時46分的成績跑完的最主要的因素。
這次的宜蘭馬拉松，剛好碰到寒流來襲，宜蘭又屬於平原，不只氣溫低，風也特別大
。當天早上果然如預期般的寒風刺骨，但到了會場卻可以感覺到氣氛正逐漸的升高，看起
來大家都很high，這次的贊助單位是Mizno，送的衣服居然也是Mizuno，光是這一件就讓
我感覺到很回票價。來參加比賽的人比我想像中的還要強，雖然一開始速度有比較慢，到
過了5公里之後，可以感覺隊伍正逐漸拉長，當我過第二條橋時，居然已經看到吳文騫和
鄭子健已經折返回來了，此時的我離折返點還有約5公里，不得不說吳文騫和鄭子健真的
是強者中的強者。
我們跑的路線其實是ㄧ條很優美的產業道路，可惜天候不佳，一直吹強風，把河床上
的塵土吹得像濃霧ㄧ樣，而剛好又有許多砂石車過，搞的空氣又差又不安全，這是美中不
足的ㄧ點。在路上又有看到另一個強者，在柏油路上竟然光著腳跑步，而且還神色自若，
絲毫不感覺到ㄧ絲的疼痛，重點是他還是跑全程馬拉松的參賽者!真的很是佩服他過人的
身體組成。ㄧ路上跑得都很舒服，也很少補充補給品，可能是體力與肌力都有提升的緣故
，除了一開始天氣冷，身體還沒熱開跑比較慢，剩下的路程幾乎都用等速配完，最後1公
里甚至還有體力可以全開，ㄧ路上巴掉許多參賽者，現在想起來心裡還是ㄧ整個很爽!而
且賽後感覺還有多餘的體力還沒完全發揮，應該還可以再跑得更快一點。
我覺得這次的主辦單位辦得很不錯，除了塵土與砂石車之外，其餘的項目都想得很周
到，包括毛巾(Mizuno)、便當、成績證明、補給站…等，都有相當的水準。有了這次的晨
跑經驗，以後再參加其他的路跑，我想應該可以有更好的成績表現，明年預定參加的路跑
有:台南古都、台北金石、台北國道，希望之後的成績可以進步到1 小時35分，加油!
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→ racer 推：晨跑的習慣收到了成效。 08/12/10