作者: Idyll (smart..smart)
標題: [轉錄]關於仰臥起坐..
時間: Thu Oct 28 21:11:26 1999
※ 本文轉錄自 [Idyll] 信箱
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標題: 關於仰臥起坐..
時間: Thu Oct 28 21:08:03 1999
作者: ppo (小蝌蚪) 看板: FieldTrack
標題: 關於仰臥起坐..
時間: Fri Oct 2 21:50:33 1998
題目：仰臥起坐可以消除腹部贅肉嗎？
作者：張振崗
本文獲得【健康世界】授權轉載、
原文刊載於健康世界1998年八月號，81-82頁
突出的小腹是不少人心中的痛，想盡方法要把那些肥油消除
，恨不得用刀割下來，仰臥起坐是鍛鍊腹肌的運動，不少人認為
可以藉由它消除腹部脂肪，很不幸的，仰臥起坐對於腹部的脂肪
並沒有特別的效用。
【脂肪不會變成肌肉，肌肉也不會變成脂肪】
不論如何辛苦的鍛鍊，脂肪組織都不會變成肌肉，而即使很
長一段時間沒有運動，肌肉也不會「退化」成脂肪。儲存脂肪的
細胞和肌肉細胞具有完全不同的特性，兩者不能互相轉換。仰臥
起坐可以鍛鍊腹部的肌肉，練出明顯的肌肉線條，但是對於消除
腹部的脂肪，仰臥起坐並沒有比其他的運動有效。
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