作者: iishima (單純過生活) 看板: FieldTrack
標題: 看來的
時間: Sat Oct 30 20:02:09 1999
最 近 感 覺 體 能 下 降 嗎 ？練 得 很 多 ， 但 是 成 續 卻 下 降 嗎 ？
如 果 答 案 是 肯 定 的 ， 那 你 可 能 是 缺 鐵 質 了 。
缺 乏 足 夠 的 鐵 質 一 直 是 婦 女 健 康 上 的 問 題 ， 運 動 多 的 人
這 個 問 題 更 嚴 重 。運 動 的 人 從 排 汗 、排 尿 中 流 失 了 大 量 的
鐵 質 。如 果 平 時 又 有 喝 茶 、咖 啡 或 吃 高 纖 維 食 物 的 話 更 要
注 意 到 以 上 三 種 食 物 會 降 低 身 體 吸 收 鐵 質 的 能 力 。因 此 ，
你 需 要 吃 有 豐 富 維 他 命 C的 食 物 ， 它 會 增 加 身 體 吸 收 鐵 質
的 能 力 。
ps.這是我在網路上看來的,大家不妨參考看看吧..:)
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: healthy.dorm2.ntnu.edu.tw