作者: Idyll (smart..smart)
標題: [轉錄]無法局部消除脂肪..
時間: Thu Oct 28 21:11:35 1999
※ 本文轉錄自 [Idyll] 信箱
作者: CEO.bbs@bbs.ccns.ncku.edu.tw
標題: 無法局部消除脂肪..
時間: Thu Oct 28 21:08:19 1999
作者: ppo (小蝌蚪) 看板: FieldTrack
標題: 無法局部消除脂肪..
時間: Fri Oct 2 21:52:56 1998
題目：無法局部的消除脂肪
作者：張振崗
本文獲得【健康世界】授權轉載、
原文刊載於健康世界1998年八月號，81-82頁
我們沒有辦法消除特定部位的脂肪，即使特別鍛鍊那部份的
肌肉。體內的脂肪只有在身體消耗掉的熱量比吃進去的熱量多時
，才會消耗掉，而且脂肪消耗的部位是全身性的，不會因為某些
部位運動特別頻繁而消耗掉該部份的脂肪。
我們的身體先天上就有一些部位是儲存脂肪比較多的地方，
男性通常是腹部，而女性通常是臀部和大腿，脂肪會優先儲存在
這些地方，當需要消耗體內的脂肪時，這些地方的脂肪通常是最
後才被用到的，這是人類先天的特性，沒辦法經由運動而改變。
在正常情形下，要消耗體內的脂肪只有一種方法：消耗的熱
量大於吃進去的熱量。這可以由：1.少吃；2.多運動；或者3.兩者
並行。兩者同時進行可以有更好的效果，可以維持或者促進肌肉
的生長，同時漸漸消耗身上的贅肉。
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