※ 引述《racer (３２３４)》之銘言：
> ※ 引述《racer (１７步上欄)》之銘言：
> 昨天男乙組第一名的速度
> > 起點 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 終點
> > ───┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴──┴───
> > 45m 35m 35m 35m 35m 35m 35m 35m 35m 35m 40m
> 6"51 4"49 4"73 4"83 4"92 | 10"03 | 5"06 5"14 5"20 5"92
> 56"83
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
7"27 5"24 5"04 4"99 5"21 5"40 ????
6"8 5"19 5"33 5"42 5"47 30"34 (200m) 3/23
6"52 4"94 5"18 5"22 5"36 29"30 (200m) 3/23
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6"76 5"31 5"16 5"31 5"59 6"04 6"12 6"56 7"59 7"69 7"69
看了一下比賽的欄間速和之前練習的
一個月都沒練習的結果 加上受傷 果然差很多
而且後面的速耐都不見了
前面也因為太久沒有跨了 怕跑的太快 跨的時候會危險 唉~~~而且後面沒力
嗯嗯 解讀一下3/23的練習和他的比賽成績
有練的前5個欄
發覺第2個欄過後的速度會降很多
然後就開始慢慢多0.1s左右
第1個欄之後會加到最快的欄間速
就是這裡跟他差了0.5s
每個都差0.5降就差很多了......
第6個欄之後就不看了 因為沒跑過...
嗯嗯 不愧是400m跑出50"0x實力的人
要趕上他 我400m的速度至少也要練到52 53...@@
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: idyll.dorm8.ntnu.edu.tw