今天打算去衝刺 來降低重訓完 的 fatigue
上完課 又是跟學長火奔到分部去
今天 還是心血來潮來測一下 400m
54"35 s 感覺步伐好小 有點衝不出來 就是順順的跑完 但是跑完不會很喘 比較不會痠
過了六分鐘
500m
80 s 這趟還不錯 我還以為我會很累 有抓到感覺 全衝一定可以達標的!我當時還是會怕
....接下來
過五分鐘 我和學長 衝刺 比賽200m
..>> 成績 好差 26"58s 跑到一半 就鐵腿 .
再過五分鐘吧 衝100m
>> 12"67s 也是鐵..鐵....鐵......Fe~~~~~el
發現我心肺真的要加強了 以後 階梯練跨大 持續的
應該能 進步很快!
每日一句: 今天教大家一個現在美國流行的用語
TGIF >> Thank God it's Friday
這可是我從外國人學的喔!
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