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300 m x 4 休五分
46s 42s 43s 44s 今天跑得超級不順
上禮拜跑41的秒數還蠻輕鬆
可能昨天之前重訓做腳的太少了
最後由勝禹帶我一趟500m的最後 200m
跑到中途已經有點小抽了
最後93s 呼 收操 ~~
最近天氣轉冰了 大家多吃熱狗阿 !!!
勝禹學長 我忘了你的秒數了 你也po一下文吧 活絡一下 Thank you !!
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◤◥ Origin: 國立臺灣師範大學˙精靈之城 bbs.ntnu.edu.tw
◣◢ Author: iojhgr 從 114-24-73-245.dynamic.hinet.net 發表
→ simon4247 推：我明明就帶你300 10/10/08
→ simon4247 推：1'56 2'00 2'00 2'05 10/10/08
→ simon4247 推：今天課表1000*4 休5分,最後一趟休7分 10/10/08
→ simon4247 推：3'40 3'50 3'50 3'55 路人甲太多,可惡的拉拉隊 10/10/08
→ iojhgr 推：下次可以跑第八道 會進步很多 ~ 10/10/10
→ guitarplayer 推：啦啦隊應該可以要他們不要到跑道上 不然就請他們去別 10/10/11
→ guitarplayer 推：的地方去練習 直接趕走這樣 畢竟跑道是人在跑的 10/10/11