早上40min 速度很慢 大概8000左右
下午去大安森跑法特雷克1hour 還滿有趣的
希望能趕快把狀況調整好
> 作者: iojhgr (狼牙棒) 站內: FieldTrack
> 標題: 2/13訓練
> 時間: 2009/02/13 Fri 22:19:00
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> 早上 慢跑30分鐘 ...就醬
> 下午 冠呈學長 膺哲學長 我 跑120x4 300x4
> then勝禹跑一個小時 還迷路哩
> 仲瑜學長 跑大安區 ..快點恢復吧
> 課表沒有很重 但是屁股有酸到 Good
> then練欄架 好糗 ...
> 快開竅!!:
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