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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題6/18
時間Sat Jul 27 13:02:53 2013
重量訓練 臥推 40kg 20下 前踢 75磅 25下 仰臥起坐 20下 推蹬 360磅 40下 共6組 坐姿下拉250磅 2下 前踢 125磅 10下 前踢 150磅 6下 引體向上 20下 反拉半拉