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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題8/17
時間Sat Jul 27 13:04:49 2013
單項反拉　放一半　 ２０下＋１０下 　　　　　　 ２５下 基本體能4循環　休１分半 伏地挺身 25下 腹肌 30下 背肌 30下