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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

300m*5  休3分鐘

1)54"  休3分鐘
2)54"  休3分鐘
3)59"  休5分鐘
4)36"  休3分鐘
5)39"


昨天的疲勞還在

身體狀況不大好，有點酸痛

第一趟一起跑就發現小腿有點鐵腿的跡象

第3趟就有點吃力

改跑200m

最後二趟都是硬撐完的