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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

100m *12
 1) 13"3
 2) 13"
 3) 14"1
 4) 14"6
 5) 14"7
 6) 14"
 7) 14"
 8) 14"
 9) 14"
10) 14"
11) 14"
12) 13"8

第一趟不小心跑太快了
第4趟至第11趟都在14"4~14"8之間
大概是受近熬夜趕報告影響
狀況比不大好~~~~
很快就感到累了
第7趟跑完左小腿就抽筋了..
後面有4趟的最後30m 左腳變成要用半個腳掌跑
第11趟跑完就有點想吐
最後一趟全速衝