作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/10/12
時間: Sun Oct 12 20:15:44 2008
60m
全速12趟
間休2分22秒
1)7"9
2)8"2
3)8"0
4)7"
5)7"
6)7"
7)7"
8)7"
9)8"0
10)7"
11)7"
12)7"
除了前3趟是熱身性質外
其它都在7"7X~7"9X
中間有一趟8"0，因為嘗試用左腳起跑
沒想到腳竟然像打結一樣，起跑時小碎步一下
跑到第6~8趟還不大會有喘的感覺
最後3趟還能保持7"7~7"8
比以前進步很多
要不是去年大腿後側的傷至今一直沒有完全好(全速衝就會覺得怪怪的)
應該會跑得更快，跑個15~16趟也沒問題
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