作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/11/01
時間: Sat Nov 1 17:24:54 2008
65~70m*10 3組
約用100m16秒的速度跑
每趟跑+休息共40秒
組間休4分鐘
本來打算去本部跑
不過報告寫不完了，書念不完了
今天的時間就省著用
加上昨天重訓完，雙腿都呈現廢掉狀態
想說就跑跑不用全速的
不過，這種課表，對非中長距離的人而言
真的是很痛苦的是
第一組還好
第二組後面就喘不過來
第三組更是痛苦@@
所幸還是撐完了
一開始時，大腿還滿不舒服的
跑到第二組後整個熱開之後，才漸漸正常
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