作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/11/11
時間: Tue Nov 11 12:28:12 2008
下雨天...
學七樓梯
1樓至11樓
1) 53"84
休11分
2) 58"50 (最後2層用游的大步走完..)
休14分
3) 59"89 (最後3層用游的大步走完..)
晚上
伏地挺身 30下
腹肌 50下
背肌 25下
3組
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
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