作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/11/10
時間: Mon Nov 10 17:41:56 2008
下雨天
重量訓練，腳部為主
後勾 +50磅 20下
前踢 +100磅 25下
推蹬(小腿) +360磅 100下
推蹬(大腿) +450磅 30下
後勾 +60磅 18下
前踢 +100磅 25下
推蹬(小腿) +360磅 100下
推蹬(大腿) +450磅 30下
後勾 +60磅 16下
前踢 +100磅 23下
推蹬(小腿) +360磅 100下
推蹬(大腿) +450磅 30下
之後就輕鬆玩一些其它的，就收操休息了
最後10天
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Post by : AustiNova ◆ From: 174.220.sdorm.ntnu.edu.tw