作者: AustiNova (一個人跳舞) 看板: FieldTrack
標題: 2009/11/01
時間: Sun Nov 1 16:14:39 2009
下午試跑了一下
慢跑沒問題
但還沒辦法用6成力跑
只好回來走七樓梯
一次跨二步
第一趟約休3分鐘，其它休90秒
1)1至11樓
2)4至11樓 65"
3)4至11樓 66"
4)4至11樓 63"
5)4至11樓 64"
6)4至11樓 63"
7)4至11樓 63"
8)4至11樓 63"
9)4至11樓 63"
10)4至11樓 63"
11)4至11樓 64"
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83