作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/10
時間: Sat Oct 10 15:41:27 2009
節省時間練階梯
大腿前後側還是很酸，拉不直
學七階梯4樓至11樓
休4分鐘
1) 37"9
2) 36"5
3) 37"
4) 38"1
5) 41"
第4趟跑完有種想吐的fu
所以最後1趟休5分鐘
呼
前二天的痛苦衝刺練習收到效果了
上週之前怎麼跑也跑不進40"
今天前4趟都進40"，腳步也輕盈多了
不過，轉角還是堆很多桌椅
經過時步伐要放小，然後都要小心閃一下
眼精被閃就算了
腳也要自己閃自己‥‥‥
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