作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/02/24
時間: Tue Feb 24 21:49:30 2009
重量訓練
間休1分鐘
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 18下
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 16下
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 16下
休2分鐘
下拉 +130磅 15下
後勾 +60磅 12下
下拉 +130磅 12下
後勾 +60磅 12下
下拉 +130磅 11下
後勾 +60磅 12下
休2分鐘
單槓反拉 12下
推蹬(小腿)+510磅 50下
單槓反拉 12下
推蹬(小腿)+510磅 50下
單槓反拉 12下
推蹬(小腿)+510磅 50下
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Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220