作者: AustiNova (黑) 看板: FieldTrack
標題: 2009/09/03
時間: Fri Sep 4 23:51:21 2009
今天跑階梯
4樓至11樓
休2分鐘 8趟
秒數
45"
45"
46"
47"
46"
46"
48"
48"
休息時間縮到2分鐘
每一趟也都盡量不放水地努力跑
練完大腿很有感覺
前天休2分半 8趟
44"
43"
44"
44"
45"
46"
47"
48"
明後天沒有下雨的話
就要開始到操場跑囉
大家加油
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.147