作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/02/10
時間: Tue Feb 10 21:14:21 2009
重訓
間休1分鐘
前踢 +100磅 20下
臥推 60kg 12下
推蹬(小腿)+270磅 80下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 20下
臥推 65kg 10下
推蹬(小腿)+270磅 80下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 20下
臥推 60kg 12下
推蹬(小腿)+270磅 80下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +170磅 10下
前踢 +100磅 20下
單槓反拉 18下
推蹬(小腿)+270磅 80下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +140磅 8下
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加油
越來越強壯...
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220