作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/02/17
時間: Tue Feb 17 21:34:56 2009
重量訓練
間休1分鐘
臥推 50kg 15下
前踢 +100磅 25下
臥推 50kg 15下
前踢 +100磅 25下
臥推 50kg 15下
前踢 +100磅 25下
臥推 50kg 14下
前踢 +100磅 21下
坐姿下拉 +150磅 15下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +150磅 12下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +150磅 11下
後勾 +60磅 12下
坐姿下拉 +150磅 9下
後勾 +60磅 8下
單槓反拉 9下
推蹬(小腿)+360磅 60下
單槓反拉 10下
推蹬(小腿)+360磅 60下
--
▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220