作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/01/19
時間: Mon Jan 19 18:55:01 2009
重訓
間休1分鐘
仰臥推舉 40kg 20下
前踢 +100磅 25下
坐姿下拉 +140磅 15下
推蹬(小腿)+450磅 80下
仰臥推舉 40kg 20下
前踢 +100磅 25下
坐姿下拉 +140磅 15下
推蹬(小腿)+450磅 80下
仰臥推舉 40kg 20下
前踢 +100磅 25下
坐姿下拉 +140磅 15下
推蹬(小腿)+450磅 80下
仰臥推舉 40kg 20下
前踢 +100磅 25下
坐姿下拉 +140磅 15下
推蹬(小腿)+450磅 80下
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