作者: AustiNova (新的開始) 看板: FieldTrack
標題: 2009/09/10
時間: Thu Sep 10 21:54:49 2009
重訓 5組
間休1分鐘
後勾 +50磅 16下
坐姿下拉 +120磅 15下
前踢 +100磅 20下
仰臥起坐 30下
小腿推蹬 +450磅 50下
今天和之前比起來輕鬆許多了‥
今天有藍毛，小涂，但小麗學姐沒出現
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
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