作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2008/02/12
時間: Thu Feb 12 21:42:37 2009
重訓
間休1分鐘
後勾 +60磅 12下
臥推 50kg 15下
後勾 +60磅 12下
臥推 50kg 15下
後勾 +60磅 12下
臥推 50kg 13下
後勾 +60磅 8下
臥推 50kg 8下
前踢 +100磅 20下
前踢 +100磅 20下
坐姿下拉 +120磅 15下
前踢 +100磅 20下
坐姿下拉 +120磅 15下
前踢 +100磅 20下
坐姿下拉 +120磅 15下
前踢 +100磅 20下
坐姿下拉 +120磅 15下
推蹬 +180磅 125下
單槓反拉 12下
推蹬 +180磅 80下
單槓反拉 14下
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